心の疲れを放っておくと、体は先に教えてくれる

ストレスで体調が悪くなるのは普通？

結論から言うと、とても普通のことです。

心と体は、別々に存在しているようで、

実は常に影響し合っています。

• 気を張り続けている
• 休みたいのに休めない
• 感情を抑えることが多い

こうした状態が続くと、

心の疲れは、やがて体に表れ始めます。

それは

「ストレスに弱いから」ではありません。

体が、あなたを守ろうとしている反応なのです。

心は

「まだ大丈夫」

「これくらい平気」

と、無理を続けることができます。

でも体は、正直です。

• 肩や首がこわばる
• 胃腸の調子が落ちる
• 眠りが浅くなる
• 体が重く感じる

こうしたサインは、

心の疲れを体が代わりに教えてくれている状態。

つまり

「体調不良＝結果」であり、

「心の疲れ＝原因」

ということも少なくありません。

「気のせい」「性格の問題」ではありません

ストレスによる不調は、

目に見えにくいため、

つい自分を責めてしまいがちです。

• 私が弱いから
• 気持ちの問題だから
• もっと頑張れば乗り越えられる

でも、それでは

体も心も休まることはありません。

不調が出ているということは、

すでに頑張りすぎている証拠。

責める必要はなく、

気づいてあげることが大切なのです。

陰陽五性で見る「ストレスの現れ方」

陰陽五性では、

ストレスの影響は

人によって現れ方が違うと考えます。

• 緊張がたまりやすい人
• 巡りが滞りやすい人
• 消耗しやすい人
• 感情が体に出やすい人

同じストレスでも、

どこに出るか

どんな不調として表れるか

は、それぞれ異なります。

だからこそ、

「みんなと同じ対処法」では

うまくいかないことも多いのです。

心と体、両方を見ることが整える近道

ストレスケアというと、

気持ちを切り替えることや、

考え方を変えることに目が向きがちですが、

体の状態を整えることも、

同じくらい大切です。

張りつめている体をゆるめる

巡りを促す

消耗している部分を休ませる

体が整い始めると、

心も自然と落ち着いてきます。

心だけ、体だけを見るのではなく、

両方を一緒に整えること。

それが、無理のない回復につながります。

不調は、体からのメッセージ

ストレスによる体調不良は、

決して悪いものではありません。

それは

「少し立ち止まって」

「今の状態を見直して」

という、体からのメッセージ。

陰陽五性の視点で体を読み解くことで、

• どこに負担がかかっているのか
• なぜその不調が出ているのか

が、少しずつ見えてきます。

まとめ：体が教えてくれるうちに、気づいてあげる

心の疲れを放っておくと、

体は先にサインを出します。

それは

壊れる前に教えてくれる

やさしいブレーキのようなもの。

もし今、

「理由は分からないけれど不調が続く」

「ストレスと体調の関係が気になる」

と感じているなら、

それは

心と体を一緒に整えるタイミングかもしれません。