やせたいのに頑張れないとき
先に整えたい「体の土台」

体の不調は年齢だけが原因ではありません

体の変化を感じると、

「年齢のせい」と言われることもあります。

もちろん、年齢とともに体は変化していきます。

ですが、体の不調の原因は

年齢だけとは限りません。

例えば

• 体の巡り
• 呼吸の浅さ
• 姿勢
• 体の緊張
• 疲労の蓄積

こうしたものが重なって、

体のバランスが崩れていることもあります。

体はとても正直で、

バランスが崩れてくると

• 肩こり
• 体の重さ
• 疲れやすさ
• 眠りにくさ

など、

さまざまな形でサインを出してきます。

だからこそ大切なのは

体の状態をきちんと見ること

です。

体を整えるとき、私が最初に見るポイント

ボディケアの施術をするとき、

私はいきなり肩や腰だけを

見ることはほとんどありません。

まず見るのは

・呼吸

・胸まわりの動き

・首

・姿勢

・体全体の緊張

といった

体の土台になる部分です。

体はすべてつながっています。

例えば肩こり一つとっても、

• 呼吸が浅くなっていたり
• 胸の動きが固くなっていたり
• 姿勢のバランスが崩れていたり

そうしたことが重なって

肩に負担がかかっていることもあります。

だからこそ

「つらい場所だけを見る」

のではなく

体全体のバランスを見ること

がとても大切になります。

体には整える順番があります

体を整えるとき、

実はとても大切なことがあります。

それは

体には整える順番がある

ということです。

体が緊張したままの状態で

無理に動かそうとしても、

体はうまく動いてくれません。

巡りが滞っている状態で

頑張って運動をしても、

かえって疲れが残ってしまうこともあります。

まず必要なのは

体の緊張をゆるめ、巡りを整え、呼吸がしやすい状態を作ること。

そうして体の土台が整ってくると、

体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。

体の土台が整うと、体は自然に変わり始めます

体を整えるというと、

何か特別なことをしなければいけないように

感じる方もいるかもしれません。

ですが実際には、

体の土台が整ってくると

体は自然に変わり始めます。

• 呼吸が深くなる
• 体の巡りがよくなる
• 体の緊張がゆるむ

こうした変化が起きてくると、

体は少しずつ楽になっていきます。

頑張り続けることが必要なのではなく、

まずは

体が整いやすい状態を作ること

が大切なのかもしれません。

体がつらいと感じるとき、

それは体からのサインです。

「頑張る」よりも、

まずは体の状態を整えてあげる。

そんな視点で体を見ることも、

体を大切にする一つの方法だと思います。