不調が続くのはなぜ？
2026/01/26更年期と心身バランスの関係
先日、喫茶店で偶然聞こえてきた会話。
お店のママに、常連のお客さんがぽつりと話していました。
- 疲れが取れない
- 眠れない
- 気分が落ち込みやすい
- 体が重い
検査では「異常なし」。
でも、本人は明らかにしんどそう。
その方は、年齢的にもまさに“更年期世代”。
不調が続くのに原因が分からず、どうしたらいいのか分からない――
そんな不安が、声のトーンから伝わってきました。
更年期の不調は、ホルモンだけが原因ではありません
更年期の症状というと、
「女性ホルモンが減るから仕方ない」
そう思われがちです。
確かに、ホルモンの変化は大きな要因の一つ。
でも実は、それだけではありません。
更年期は、
- 体力の変化
- 自律神経の乱れ
- 心のストレス
- 食事・生活習慣の積み重ね
これらが一気に表に出やすくなる時期でもあります。
つまり、今出ている不調は
「突然始まった」のではなく、
これまでの生活の結果が見えてきただけということも多いのです。
心と体は、いつも一緒に揺れています
- 我慢が多かった
- 休むのが苦手
- 人に頼れない
- いつも頑張ってきた
更年期に入ってから心身のバランスを崩しやすい傾向があります。
体だけを整えても、心が追いつかない。
心だけケアしても、体がついてこない。
だからこそ、必要なのは
心と体をセットで見直すこと。
「自分の体は、自分で整えられる」
病院の治療は、とても大切です。
でも同時に、普段の食事・生活習慣・体の使い方を見直すことで、
回復力は大きく変わります。
体は、あなたが思っている以上に
「整う力」を持っています。
その力を引き出すために必要なのが、
まず自分の体質を知ること。
不調の出方には「体質の違い」があります
同じ更年期でも、
・強く出る人
・軽く済む人
・長引く人
・波のように揺れる人
この違いは、体質の違いによるもの。
だからこそ、
「みんなに効く方法」ではなく
「あなたに合った整え方」を知ることが近道になります。
「もしかして更年期かも…」と一人で悩む前に、
まずは今の体の状態をそっと見つめてみませんか。
答えは、あなたの体の中にあります。あなたの体質をチェックしてみませんか？
今の不調が、
どこから来ているのか
何を整えると楽になるのか
それを知るために、
まずは体質診断から始めてみてください。
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