春の薬膳講座、いよいよ本日！初のリアル講座に向けての準備と心境

緊張をサポートする抗酸化ケア

緊張や刺激で細胞が活性化すること自体はとても良いことですが、同時に活性酸素も出やすくなります。

そこで、私はしっかりと抗酸化ケアを行っています！

1. 美健茶: ビタミンやポリフェノールが豊富で、体の内側から抗酸化サポートしてくれる私の強い味方です。
2. 薬膳食材: 春の肝のケアに良い「クコの実（ゴジベリー）」や、解毒作用のある「ハトムギ」、ストレスを和らげる「菊花茶」などを取り入れています。
3. 抗酸化食品: ビタミンCが豊富な柑橘類や、ポリフェノールを含むベリー類、ザクロジュースやプルーンジュースも積極的に飲んでいます。

これらを意識して摂取することで、緊張やストレスが身体に及ぼす影響を和らげ、今日の講座に万全の体調で臨めるようにしてきました。

薬膳の面白さを再確認

講座のテキストを作成する中で、改めて「食は薬になる」という薬膳の魅力を実感しました。

薬膳の素晴らしいところは、普段の食事がそのまま身体のケアに繋がる点です。

「疲れたときはこの食材」「冷えが気になるならこれ」と、自然の力を活かして身体を整える知恵は、奥が深くて面白いですね。

今回の講座では、参加者の皆さんにも「食べること」が持つ可能性を感じていただけるよう、わかりやすく楽しくお伝えしたいと思っています。

 いよいよ本番！全力で楽しみます

「緊張しないように」と思うと逆に緊張してしまうので、今は「楽しもう！」と意識を変えるようにしています。

• 講座で伝えたいこと: 春の薬膳の魅力や、季節に合わせた身体のケア方法。
• 皆さんと共有したい時間: ただ学ぶだけでなく、リラックスした雰囲気の中で、参加者同士が交流できる時間も大切にしたいです。

春は、心も身体も新しいことを始めやすい季節。

私も今回の講座を通じて、さらに学びと成長が得られるよう、精一杯頑張ります！

応援してくださる皆さん、本当にありがとうございます。

素敵な時間を皆さんと共有できることを楽しみにしています😊