ほてり？冷え？あなたの体質に合った薬膳の選び方

更年期や体質の変化によって、「ほてり」を感じることもあれば、逆に「冷え」に悩まされることもあります。

これは、東洋医学で考える「陰陽のバランス」の乱れによるもの。

あなたの体質に合った薬膳を取り入れることで、心地よく過ごせる体へと導きましょう。

ほてりタイプの特徴と薬膳の選び方

「ほてり」は、特に更年期の女性に多く見られる症状で、体が熱く感じたり、急に汗をかいたりすることが特徴です。

これは「陰」が不足し、体内の熱を抑えられなくなっている状態です。

◎ほてりタイプの特徴

◎ おすすめの食材

◎ 避けたい食材

体を温めるもの（唐辛子、にんにく、羊肉、アルコールなど）

冷えタイプの特徴と薬膳の選び方

一方、「冷え」に悩む人は、手足が冷たくなったり、胃腸が弱くなったりしやすいです。

これは「陽」の不足によって、体を温める力が弱まっている状態です。

◎冷えタイプの特徴

◎ おすすめの食材

◎避けたい食材

体を冷やすもの（生野菜、冷たい飲み物、白砂糖、カフェイン）

自分の体質に合った薬膳を取り入れることで、ほてりや冷えの不調を和らげ、毎日を快適に過ごせます。
特に季節の変わり目や更年期のタイミングでは、体質の変化が起こりやすいので、日々の食事でバランスを整えることが大切です。

あなたの体が求める食材を取り入れて、より健やかな日々を過ごしましょう！