40代、更年期前の女性のための心と体のケアサロン
漢方・アロマ・骨格矯正で、がんばりすぎる私をゆるめて“自然体”に戻す場所
あなたの体質に合った薬膳がわかる！簡単チェックリスト付き
2025/02/28
春になると、こんな不調ありませんか？
✅ 花粉症やアレルギー症状（くしゃみ・鼻水・目のかゆみ）
✅ 朝起きてもスッキリしない、なんとなくダルい
✅ 頭痛やめまい、気温差で体調を崩しやすい
✅ むくみやすく、体が重く感じる
✅ イライラしやすく、落ち込むことが増えた
春は気のめぐりが滞りやすくなり、自律神経が乱れやすい季節。
体質に合わない食事をしていると、不調が長引くことも…！
まずは簡単な春の体質チェックをして、あなたにぴったりの薬膳を見つけてみましょう！
春の不調-簡単チェックリスト
あなたはいくつ当てはまる？
- 朝起きてもスッキリせず、だるさが抜けない
- くしゃみ・鼻水・目のかゆみがひどい
- 気温差があると体調を崩しやすい
- 頭痛やめまいを感じることがある
- 胃が重い、食欲が落ちることがある
- なんとなくイライラしたり、気分が落ち込む
- むくみやすく、体が重だるい
診断結果：あなたの春の体質は？
YESが多いほど、春の影響を受けやすい体質！ どんなタイプかを見て、春の薬膳で整えましょう。
体質別・春のおすすめ薬膳食材
春の不調別に食べるべき食材は？
🌿 花粉症・アレルギーがつらい（肺・免疫の弱り） → はと麦・菊花茶・れんこん・緑茶
🌸 なんとなくだるい・疲れやすい（気虚タイプ） → 山芋・もち米・黒ごま・大豆
🌱 むくみやすい・体が重い（水分代謝が悪い） → はと麦・アズキ・とうもろこし
🌞 頭痛・めまい・ストレス（自律神経の乱れ） → ミント・セロリ・春菊・カモミール
🍵 胃が重い・食欲不振（消化機能の低下） → しそ・生姜・はちみつ・大根
食材を意識するだけで、春の不調を防ぐことができます！
あなたの体質に合う薬膳を取り入れてみましょう✨
「もっと詳しく知りたい方へ！」
春の体質ケアや、もっと詳しい薬膳の選び方を知りたい方は
👉 春の薬膳講座 では、あなたに合った薬膳の食べ方を学べます✨
今なら薬膳レシピプレゼント付き！
春の薬膳講座の詳細・お申し込みはこちら
-
春になると体が重だるい？花粉症と春の不調の意外な関係
春の訪れとともに、気分が軽やかになっていくはずのこの季節。ですが、体がなんとなく重だるい、眠い、肌がかゆい、鼻
-
あなたはどのタイプ？春の花粉症体質セルフチェック
春の不調や花粉症のつらさを感じると、「外からの影響（花粉）だから仕方ない」と思っていませんか？実は、花粉に負け
-
薬に頼らない！体質から花粉症と向き合う漢方養生茶のすすめ
春になると、花粉の影響で体調を崩す人が増えてきます。 鼻がムズムズ、目がかゆい、くしゃみが止まらない…そんな
-
薬に頼りすぎず、春をもっと心地よく過ごすために
花粉症対策・漢方養生茶講座、開催のお知らせ毎年やってくる花粉の季節。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみだけでなく、
-
鼻も心も限界…そんな今、試したい体質改善講座
花粉のピーク、今年は本当につらい…そんな今こそ、体質から見直してみませんか？ここ数日、全国的に花粉の飛散量がピ
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
31 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|
28 |
29 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
